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99qk彩.com 什么原因让你总是睡不着?
发表时间:2020-01-11 10:52:51浏览次数:2601
[摘要] 失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。所以睡前恼怒不得。进食临睡前进食会增加胃肠负担,既影响睡眠又危害身体。而仰卧时体直不舒,肌肉不能放松,且手易搭胸,多生噩梦,影响呼吸及心脏。灯光开灯睡觉会损害人体健康。

99qk彩.com 什么原因让你总是睡不着?

99qk彩.com,失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。什么原因让你总是睡不着?

情绪

睡前思想杂乱或忧虑、焦虑,易致失眠而影响健康。凡情绪变化都会引起气血紊乱,导致失眠,甚至患病。所以睡前恼怒不得。

进食

临睡前进食会增加胃肠负担,既影响睡眠又危害身体。如需进食,宜休息片刻再睡。

睡姿

睡时身侧屈则精气不散,醒时舒展活动则气血流通。而仰卧时体直不舒,肌肉不能放松,且手易搭胸,多生噩梦,影响呼吸及心脏。

灯光

开灯睡觉会损害人体健康。电灯光扰乱人体的自认平衡,使体温、脉搏、血压都变得不协调,心神不能安定,不易睡,睡后也易醒。

噪音

环境噪音是影响睡眠的重要因素,对神经衰弱者尤其明显。

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